Читать бесплатно книгу Пешки в чужой игре. Тайная история украинского национализма, Мирослава Бердник. Мирослава Бердник. Именно они определяют сейчас политику Украины. Польский журналист Марианн Калуски в статье «Поговорим об Украине откровенно» («Tygodnik Powszechny», Польша) подчеркнул: «К власти в Киеве пришли настоящие украинские националисты, к числу которых принадлежит и сам Ющенко. Этого национализма справедливо опасаются все проживающие на Украине национальные меньшинства». Сегодня кровавого палача Романа Шухевича посмертно награждают званием Героя Украины, во многих городах Украины массово устанавливают памятные знаки и памятники Петлюре, Бандере, Шухевичу, головорезам из дивизии СС «Галиция». В электронной библиотеке ЛитРес можно скачать книгу Пешки в чужой игре. Тайная история украинского национализма Мирославы Бердник в. Тайная история украинского национализма. Серия «Битва за Украину». Текст предоставлен издательством. В 2014 году в России была издана книга Мирославы Бердник "Пешки в чужой игре. Тайная история украинского национализма". Презентовала книгу и раздавала автографы ее автор Мирослава Бердник, известная в интеллектуальных кругах журналистка и .
Полки книжных магазинов гнутся под тяжестью книг идеологов интегрального национализма и их современных последователей. Президенту Ющенко подают предложения – привлекать к уголовной ответственности тех, кто хочет опорочить деятельность «героев национально- освободительной борьбы». Емко сказал в своем романе- антиутопии «1. Джордж Оруэлл: «Кто контролирует прошлое, контролирует будущее; кто контролирует настоящее, контролирует прошлое». Находящиеся при власти в Украине оранжевые совершают то, что в теории информационных войн называется «подменой истории», создавая «украиноцентрический образ мира». В этой книге сделана попытка дать ретроспективу исторических процессов, которые происходили в Европе в конце XIX – середине XX века, и проследить их связь с сегодняшними событиями в Украине. Как ни печально это осознавать, но история украинского националистического движения – это, главным образом, история обслуживания чужих геополитических интересов. Симон Петлюра в начале XX века писал: «Надо найти. Ему вторил основатель интегрального украинского национализма Дмитрий Донцов: «Серед ус. Он подписал с американским президентом «Повестку нового века для украино- американского стратегического партнерства», обязываясь верой и правдой продвигать по миру американские национальные интересы. А ющенковский министр иностранных дел Борис Тарасюк объявил Украину «страной- контрибутором в укреплении демократии». Вот его слова: «Можно просто закрывать глаза на нарушения прав и свобод человека, прятаться за скорлупу совковых представлений о демократии, а можно занять активную позицию в международных организациях. Именно так в последнее время поступает Украина, присоединившись к кругу демократических стран, обративших внимание на несоответствие международным стандартам, несоблюдение международных обязательств некоторыми странами, в частности Кубой и Беларусью. Необходимо уже отойти от политики двойных стандартов: не только создавать демократию у себя дома, но и не стоять в стороне от вопросов демократии в мире». Сто лет назад, в начале XX века, происходило жесткое противоборство главных геополитических «игроков» Европы. Западные стратеги рассматривали Украину, как тот самый рычаг, «плечо силы», с помощью которого можно было бы развалить Российскую империю. По сути, эту же позицию почти век спустя занял американский геополитик Збигнев Бжезинский. Без Украины Россия перестает быть евразийской империей. Без Украины Россия все еще может бороться за имперский статус, но тогда она стала бы в основном азиатским государством. Челлен начертил «культурную границу», отделяющую Запад от «дикого» Востока по Дону. Он горячо поддержал проект профессора Эдуарда фон Гартмана по разрушению России путем создания такого рубежа. Сетон- Уотсон также был убежден, что именно «украинский вопрос» – одна из главных причин Первой мировой. Ещё в предвоенные месяцы 1. Сетон- Уотсон встречался во Львове с М. Бараном и другими националистическими деятелями. В основанном им совместно с Т. Масариком в октябре 1. Новая Европа» Сетон- Уотсон пытается убедить политических лидеров, что создание независимых Украины, Польши, Литвы и других государств соответствовало бы долгосрочным интересам Европы. Сегодня по поводу и без повода вспоминают знаменитого геополитика Х. Макиндера и его формулировку контроля над миром: «Кто господствует в Восточной Европе, тот управляет Срединной землей (центральной частью Европы – М. Кто господствует в Срединной земле, тот управляет Мировым островом (Евразией – М. Кто господствует на Мировом острове, тот управляет миром». Логика борьбы за мировую гегемонию, вещал Макиндер, делает столкновение интересов России и Германии фатально неизбежным. Правда, его пугал не столько предполагаемый конфликт двух этих государств, сколько их возможный союз. Поэтому он предлагал политическое переустройство Восточной Европы по образцу Западной – таким образом, чтобы основой ее существования стала система самостоятельных национальных держав, «широкий клин независимости от Адриатического и Черного морей до Балтийского». Контроль над этими государственными образованиями, а также над всеми процессами вокруг «Срединной земли» должен был быть возложен на Лигу Наций. Уже во время гражданской войны в России и интервенции Макиндер по поручению британского министра иностранных дел Д. Керзона посещал Одессу и Новороссийск с полномочиями верховного комиссара, безрезультатно пытаясь уговорить Деникина признать де- факто образовавшиеся республики. В своем рапорте правительству Макиндер предложил создать в Восточной Европе «альянс пограничных государств с Украиной включительно», а также доказывал целесообразность основания широкой восточноевропейской антирусской и антибольшевистской коалиции. Макиндер, как и сегодня наследники его идей, утверждал: «Я не могу представить мира между Россией и миром. Все равно, станет ли будущим России анархия или тирания, или рабство у немцев; ни один из этих вариантов не может обеспечивать сегодня сосуществование с демократией в мире». План Макиндера был отклонен благодаря военному министру Уинстону Черчиллю. Весьма значительную роль в начале XX века сыграл проект, выдвинутый рядом немецких ученых и политиков – «Mitteleuropa» («Срединная Европа»). Впервые термин Mitteleuropa начал употреблять в 4. XIX века немецкий экономист Фридрих Лист. Он писал о «среднеевропейской экономической общности», заявляя о необходимости немецкой экспансии. Отношения России с Германией стали ухудшаться, что всегда поощрялось Англией и всегда приводило к несчастью в Европе. Австро- германский союз 1. Первой мировой войне. Но вернемся к судьбе Украины. Ватикан также не отказывался от своей вековой мечты – сначала духовного, а затем и физического овладения нашей землей. Ведь сразу после Брестской унии папа Урбан VIII взывал к галицийским русинам: «О мои рутены! Через вас надеюсь вернуть Восток». А Богдан Хмельницкий в своей речи на Переяславской Раде сказал, что Бог освободил Малую Русь от врагов, желающих «искоренити Церковь Божию, дабы и имя Русское не поминалось в земле нашей». Посмотрим на события, происходившие в конце XIX века, глазами униатского священника и писателя Ивана Рудовича. Отрыв Украины был бы наиболее тяжелой ампутацией для России. Папа Лев XIII быстро сориентировался в запутанной мировой политике. Более того, Ватикан начал поиски наиболее достойного кандидата на патриарший престол, такого, который смог бы достойно выполнить начерченную Ватиканом программу действий на русском Востоке. Такой кандидатурой оказался молодой Роман Шептицкий, которого все знают под именем владыки Андрея Шептицкого. Эта книга рассказывает об украинском национализме и его борьбе с Россией, начиная от истоков движения в начале XX века; о создании УВО, затем ОУН под сенью немецкой разведки; о военной коллаборации, о послевоенной необъявленной войне на Западной Украине в ожидании Третьей мировой – и других деяниях «национально свидомых» вплоть до дня сегодняшнего. Глава 1. Антироссийские хроники 1. Суть геополитики Запада: расчленить Россию! С образованием Двойственного союза между Германией и Австро- Венгрией в 1. России и Франции, правящие круги этих стран вплотную занялись «украинским вопросом». На страницах газет широко развернулась антироссийская кампания. В январе 1. 88. 8 года в немецком журнале «Гегенварт» была опубликована статья протеже канцлера Бисмарка, немецкого философа Эдуарда фон Гартмана, в которой автор указывал на растущую опасность России для Европы. Галицкая газета «Дело» откликнулась на публикацию Гартмана статьей под названием «Философ Гартман о России». В ней говорилось: «Главное стремление Гартмана – доказать, что Россию для безопасности остальной Европы необходимо обязательно разделить». А делить Россию Гартман предлагал следующим образом: «Надо Финляндию отдать Швеции, Бессарабию Румынии; Эстония, Ливония, Курляндия, Литва и Жмудь создали бы самостоятельное королевство Балтийское, разумеется, под контролем немецким; а на просторах меж Прутом и Днепром встало б отдельное королевство Киевское. Швеция и новое королевство Балтийское получили бы гарантию своей независимости от Германии, а королевство Киевское и Румыния – от Австрии. Войска этих держав стали бы на случай войны под начальство Германии и Австрии». На проект Гартмана резко отозвался Иван Франко на страницах львовского журнала «Правда», в статье «Пол! Мне кажется, что этот интерес Бисмарка и его креатур должен бы нас скорее пронимать стыдом, как лучшее свидетельство нашего бессилия. Кто нами интересуется в Европе, тот делает это только с оглядкой на Россию и на то, как строятся его отношения с Россией. Нужно России пригрозить – бух! Очевидно потому, что это все не мертвые, элементарные племена, из которых можно без их воли и разрешения выпиливать, что кому захочется! Господин волк изволит интересоваться вашим мясом!» Иван Франко вряд ли симпатизировал Российской империи, зато прекрасно понимал, что западные государства разыгрывают украинскую карту в своих интересах. В последующие 2. 5 лет, до начала Первой мировой войны, эта идея Гартмана тщательно обсуждалась немецкими политическими деятелями. Так, немецкий профессор Самасса в своей рецензии на книгу Геция «Русслянд» писал, что наилучшим средством ослабления России считает образование славянских государств на ее территории.
0 Comments
Лучшие популярные торрент сайты (торрент- трекеры). Обсуждение на Live. Internet. Уважаемый абонент! Данный ресурс заблокирован. Открытые торрент - трекеры (без регистрации) Rutor.org TFile.ru Fast-torrent. 39 Лучшие сайты, которые похожи на Baratro.ru - Baratro: открытый торрент трекер, скачать торренты, скачать торренты без регистрации. Сеть, Рунет, телеком, Иркутск. Список лучших торрент-трекеров · Проблемы с Generic Host Process? Под давлением «борцов за авторские права» файловые хранилища постепенно вытесняются с публичных FTP на торренты. AG.Tracker Наблюдателей: 16 · Top 100 трекера Список всех форумов Интеллигентный торрент - трекер Наш авторский список еще далеко не исчерпан! Сюда будут включаться книги и Список книг. Сеть, Рунет, телеком, Иркутск. Список лучших торрент - трекеров · Проблемы с Generic Host Process? Доступ к сайту ограничен в соответствии с Федеральными законами. Я хотел бы представить список рекомендуемых мной трекеров. Крупнейший российский торрент - трекер Рунета, по праву считается.ItsHidden — довольно известный VPN для любителей торрентов, теперь включаем uTorrent и скачиваем какую-либо новинку с трекера. Купить ноутбук Samsung R5. DA0. 4, цены, характеристики, обзор, отзывы, драйвера. Операционная система Samsung R5. DA0. 4Процессор Samsung R5.
DA0. 4Производитель: Intel. Модель: Celeron Dual Core T3. Тактовая частота (MHz): 2. Частота шины (MHz): 8. Кэш 2- го уровня (Kb): 1. Материнская плата Samsung R5. DA0. 4Чипсет: Intel GM4. Express. Память Samsung R5. DA0. 4Объем (Mb): 2. Тип: DDR- 3. Жесткий диск Samsung R5. DA0. 4Объем (Gb): 2. Интерфейс: SATAСкорость вращения (RPM): 5. Привод Samsung R5. DA0. 4Видео Samsung R5. DA0. 4Чипсет: Intel GMA 4. MHDОбъем (Mb): 2. Дисплей Samsung R5. DA0. 4Диагональ (дюймы): 1. Разрешение: 1. 36. Тип: WXGAАудио Samsung R5. Драйвер Samsung NP-R528 HDMI http:// Драйвер Samsung NP-R528 . Драйвер Samsung NP- R528 HDMI http:// 983878589541a6c913d9fd3a346. Драйвер Samsung NP- R528. По умолчанию встроенный микрофон Samsung R528 почему-то. DA0. 4Intel High Definition Audio. Сеть Samsung R5. 28- DA0. Wi- Fi: 8. 02. 1. LAN: 1. 0/1. 00. Порты Samsung R5. DA0. 4HDMI: есть. VGA: есть. RJ4. 5: есть. USB 2. 0: 3. Выход для наушников: есть. Микрофон: есть. Питание Samsung R5. DA0. 4Тип батареи: Li- Ion. Автономная работа (ч.): 4. Габариты Samsung R5. DA0. 4Ширина (мм): 3. Глубина (мм): 2. 55. Высота (мм): 3. 6Вес (кг): 2. Avira Antivirus Server — защита серверов под управлением Windows. Нетребовательность к ресурсам. Даже при работе мощной антивирусной технологии серверы сохраняют максимальную производительность в условиях высокой нагрузки. Состояние вашей безопасности можно определить с одного взгляда, а журналы сканирования легко восстанавливаются. Avira не влияет негативно на время работы или доступность сервера. Для вас доступна отличная служба поддержки, которая входит в обслуживание. Avira Server Security LicenseAvira Server Security КупитьФайлы установки продукта. Руководство пользователя - Avira Server Security (английский). Установка Avira Server Security. В первом окне программы установщика необходимо принять условия лицензионного соглашения (с ним можно. Avira Server Security Файлы для загрузки. Мощная, эффективная защита от вирусов для файловых серверов. Главная Центра загрузки . Загрузите Avira Antivirus Server и защитите свой бизнес и файлы клиентов с помощью отмеченного наградами антивируса для серверов под управлением Windows. Пакетная лицензия включает в себя использование таких продуктов, как Avira Professional Security, Avira Server Security, Avira Management Console и. Принципы обучения ПИ ГОСТ 1. ЕСПД. Общие положения ГОСТ 1. ЕСПД. Схемы алгоритмов и программ. Правила выполнения ГОСТ РВ 1. СРПП. ВТ. Порядок выполнения опытно- конструкторских работ по созданию изделий и их составных частей. Единый сквозной план создания образца (системы комплекса) и его (их) составных частей. Единая система программной документации. Термины и определения. Р- схемы алгоритмов и программ. Обозначения условные графические и правила выполнения ГОСТ 1. ЕСПД. Виды программ и программных документов ГОСТ РВ 1. СРПП. ВТ. Тактико- техническое (техническое) задание на выполнение аванпроекта. 10 ГОСТ Р ИСО 19011-2003 Руководящие указания по аудиту систем менеджмента качества и/или систем. 20 ГОСТРВ 15.110-2003. 164-ст Государственный военный стандарт Российской Федерации ГОСТ РВ 15.110 - 2003, который распространяется на отчетную научно-техническую. ГОСТ РВ 15.110-2003 СРПП. ВТ Документация отчетная. ГОСТ РВ 15.201-2003 СРПП.ВТ. ГОСТ РВ 15.208-2005 СРПП ВТ. Единый сквозной план . Взамен его установлен ГОСТ РВ 15.110 2003. Система разработки и постановки продукции на производство. В соответствии с ГОСТ Р ИСО 9004-2001 характер и степень. Лучшие моды для Titan Quest на русском. Далёкие земли - сложная и суровая карта, где придется сражаться со злобным кланом. Стрелковый полигон Особенность этого мода в том, что в нем есть каждый имеющийся в Титан Квесте лук, и даже несколько не доступных в игре. Лучшие русифицированные моды для Titan Quest вы можете скачать в нашем каталоге. Пройдите потрясающую игру за главного антагониста - титана Тифона. В этой версии два мода - один добавляет скин живого титана, другой уже. Поле битвы Большая карта, очень сложный двухуровневый комплекс. Мочилово безо всяких квестов. Рекомендуется проходить хай левел чарами. Пройдите потрясающую игру за главного антагониста - титана Тифона. В этой версии два мода - один добавляет скин живого титана, другой уже побеждённого и ставшего бессмертным (метка Sk). Брайан Салливан, именитый создатель Age of Empires и Titan Quest, продолжает Подробно О « Titan Quest : Immortal Throne» 10. Карты кидать надо сюда: вот путь-C:/ my documents my games titan quest Immortal Throne, как только зайдете в папку игры, создавайте папку custommaps и туда закидывайте карты и моды, запускать нужно в самой игре, в режиме своя игра. Создаёте папку custommaps в Мои документы\My Games\Titan Quest - Immortal Throne, и кидаете туда карту. Эта группа - группа двух фанатов и ветеранов замечательной игры, под названием Titan quest Immortal throne. У нас вы найдете много полезной. Специальное дополнения The New Nightmare для Титан Квест погрузит вас в мир кошмаров в котором вам придётся странствоват. Ну что же, пришло время добавить еще контента по Титан Квесту, а то уже вышло много новых карт и некому их добави. План тренировок в тренажерном зале для мужчин. Тренировка 1. аналогианалогивидеовидеонагрузканагрузка. Скручивания на наклонной скамье 3х. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания с верхнего блока сидя. Нагрузка указана по 1. Пресс. 8 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в римском стуле. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания на полу. Нагрузка указана по 1. Здесь Вы узнаете все о тренажёрном зале, программах тренировок и правильном питании. Особенности ПТ новичков. У каждой программы есть свои особенности, т.е. Ниже вы найдете 2 версии тренировочных программ для новичков, которые я чаще всего им рекомендую в независимости от их целей (набор мышечной массы, сжигание жира, увеличение силы и др.). Тренировки в тренажерном зале для начинающих. Что делать новичку, впервые пришедшему в зал? С чего начать и какие упражнения делать? Какая программа тренировок подойдет начинающему? Наверняка все начинающие спортсмены культуристы слышали «если ты пришел в зал делай базу». Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала. Размещено: 2011-05-02 2 195 740. Программа тренировок для новичков -. Сегодня я расскажу вам о том, какая должна быть первая программа тренировок для новичка в тренажерном зале.Базовая программа тренировок для начинающих: что, к чему и по какой- либо причине решил пойти в тренажерный /фитнес- зал без. И в этой статье мы подробно это обсудим и дадим конкретную программу тренировок, которая подойдет для всех новичков первые 3-4 месяца посещения тренажерного зала. Но сперва нужно отметить. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Гиперэкстензия (наклоны через козла) 3х. Нагрузка указана по 1. Обратная гиперэкстензия. Нагрузка указана по 1. Разгибание спины в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Поясница. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Приседания со штангой на плечах 4- 5х. Нагрузка указана по 1. Жим штанги лёжа классический 4- 5x. Нагрузка указана по 1. Тяга за голову с верхнего блока 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Пуловер с гантелей лёжа 3х. Нагрузка указана по 1. Сгибание и разгибание кистей сидя 3x. Нагрузка указана по 1. Предплечья. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Нагрузка указана по 1. Предплечья. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Видео всей тренировки > > Видео всей тренировки > > Тренировка 2аналогианалогивидеовидеонагрузканагрузка. Подъём ног в упоре 3х. Нагрузка указана по 1. Отжимания от брусьев 4- 5х. Нагрузка указана по 1. Тяга с верхнего блока узким хватом 3- 4x. Нагрузка указана по 1. Французский жим с гантелей стоя 3х. Нагрузка указана по 1. Трицепс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Сгибание рук со штангой стоя 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Бицепс. 10 (высокая)Предплечья. Общая нагрузка / тип упражнения. Отжимания от пола широким хватом 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Подъём на носки в тренажёре стоя 3x. Нагрузка указана по 1. Видео всей тренировки > > Видео всей тренировки > > Тренировка 3аналогианалогивидеовидеонагрузканагрузка. Гиперэкстензия 3х. Нагрузка указана по 1. Обратная гиперэкстензия. Нагрузка указана по 1. Разгибание спины в тренажёре. Нагрузка указана по 1. Поясница. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания на тренажёре 3x. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивание на наклонной скамье. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания с верхнего блока сидя. Нагрузка указана по 1. Пресс. 8 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания в римском стуле. Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Скручивания на полу (ноги наверху)Нагрузка указана по 1. Пресс. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Тяга становая со штангой 4- 5x. Нагрузка указана по 1. Выпады с гантелями 3- 4х. Нагрузка указана по 1. Выпады со штангой. Нагрузка указана по 1. Выпады с ходьбой. Нагрузка указана по 1. Приседания на одной ноге. Нагрузка указана по 1. Зашагивание на подставку. Нагрузка указана по 1. Жим штанги стоя с груди 4x. Нагрузка указана по 1. Протяжка со штангой стоя 3х. Нагрузка указана по 1. Протяжка с гантелями стоя. Нагрузка указана по 1. Махи штангой перед собой. Нагрузка указана по 1. Передняя дельта. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Махи вперёд одной гантелей. Нагрузка указана по 1. Передняя дельта. 10 (высокая)Общая нагрузка / тип упражнения. Махи гантелями в стороны 3x. Нагрузка указана по 1. Видео всей тренировки > > Видео всей тренировки > > Диета для этого комплекса. Набор спортивного питания для этого комплекса. Вадим . Я занимался по нему по два - три месяца потом по месяцу примерно перерывы были, уже год. Сейчас выбираю другой план, т. Живот пропал и появилось что то похожее на кубики, мышцы стали твердые, плечи стали шире и теперь видны мышцы, выросла выносливость. Веса примерно процентов на 3. Я конечно раздолбай и мне нужно больше дисциплины, но все равно так или иначе я доволен результатом. Не занимался 1. 0 лет спортом вообще (не считая горных лыж), боли в спине достали (авария- грудной отдел) - с утра еле с кровати сползал. Начал занимать по вашей программе. Посмотрим что с этого выйдет!) Пакщаев Игорь . Начал с того, что решил сбросить лишний вес в виде подкожного жира. За месяц сбросил 7 кг., жира. Потом перешёл к силовым тренировкам по набору мышечной массы, прозанимался 2- а месяца, вышел на те же 8. Теперь ниже, как я этого достиг. Продолжение отчётов следует; ) Павел Павлов . Могу сказать, после двух месяцев тренировок, сделал большую ошибку заменив штангу и гантели на аналогичные тренажёры, почти во всех упражнениях где есть аналоги. С другой стороны - тренажёры видимо сделали своё дело и например в упражнении . Результаты после двух месяцев (2,5 тренировки в неделю) есть, и фото первого дня тоже, но выложу по окончании программы, месяц осталось. Да, кстати, рост мой 1. ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ. Напротив каждого упражнения указано примерное количество подходов и повторений. Повторения желательно варьировать от тренировки к тренировке. Вес должен быть средний. Потом можно потихоньку уменьшать количество повторений и увеличить вес. А также увеличивать подходы. Продолжительность тренировки от 1. Если вы можете тренироваться больше, значит вы халтурите! Затем необходимо менять некоторые упражнения. Так как мышцы постепенно привыкают к одному и тому же движению, и эффективность тренировок снижается. Если вы не успеваете восстанавливаться между тренировками, то занимайтесь 2 раза в неделю. Таким образом, расстояние между одинаковыми тренировками будет составлять около 1. Поэтому, если что- то будет упорно не получаться, лучше временно заменить это упражнение на аналогичное. Это будет мотивировать тех, кто придёт вслед за вами. Все подробности читайте здесь. Вам важно изучить правильную технику упражнений и научиться чувствовать именно те мышцы, которые тренируете или по другому - развить нервно мышечную связь. Если же вы будете гнаться за весами, то вы испортите технику. Важно с самого начала заложить правильную информацию в голову, потом будет уже сложно переучиваться. Принцип «бери больше - кидай дальше» тут не подходит. Бодибилдинг, это не шахматы, тут думать нужно. Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. Кстати за три года поправился всего на 2 кг это нормально ? Заранее спасибо ответитьответить. Леван ! Я новичок в тренажерных залах. Перед этими упражнениями каждый раз бегаю по 5- 1. Но многие парни утверждают что не наоборот мешает росту мышц. Теперь вопрос: если цель набор массы и мышц нужен ли кардио (бег) перед тренировкой? Равиль ! Я первый раз собираюсь идти в зал. Теперь хотел спросить у Вас. Каждый вид упражнений делаем отдельно и потом переходим к другому по очереди? Если да, примерно сколько минут или секунд должно быть между подходами? Желательно питаться до тренировок или после? Если график тренировок у меня примерно с 1. У меня есть возможность заниматься 2 раза в неделю, а тренировок указано 3 мне как первую тренировку в один день, 2 во 2 день и такдалее или все 3 тренировки в один день? И по поводу упражнений, сначало сделать одно упражнения все подходы потом другое, или все упрожнения по одному подходу затем еще и еще? Заранее огромное спасибо. Заранее спасиб. О! Валерий (тренер) ! Можно заказать индивидуальную! А так, чтобы развить взрывную силу, необходимо брать веса в 7. Вадим . 2. 2 года,вес- 9. Имеется небольшой живот,бока и ярко выраженная двусторонняя гиникомастия. Валерий (тренер) . Раньше я занимался спортом но это было давно. Хочу пойти в тренажерный зал,поскольку сильно себя забросил. Макс . Мой рост 1. Есть бока и небольшой живот, друг шутит что появилась . Подскажите, мне нужно этой программой заниматься или начать с программы для похудения? Валерий (тренер) . Подскажите, мне 1. Хотелось бы рельефа, а то бока отвисать начали. В спорт зал ходил раньше около года, год назад бросил. Посоветуйте программу, пожалуйста. Моя цель - набор мышечной массы. Можно ли заниматься по этой программе, или выбрать сначала на похудение что - нибудь. Заранее спасибо. Валерий (тренер) . Вреда, от тренировок разных этажей тела нет, для ссс. Ivan . Мой рост 1. Цель была научится правильно выполнять упражнения, адаптировать мышци к нагрузкам. На данный момент рассматриваю планы тренровок на развите силы. Сайт хороший информативный. Советую начинать с данной программы. Успехов в тренировках! Антон ! Подскажите, пожалуйста мой Возраст: 3. В тренажёрном зале а какие тренировки советуйте мне. Валерий (тренер) ? Мне 2. 1 год, рост 1. Моя цель: набор мышечной массы, также хотел бы убрать жир с живота. Занимаюсь в течение 4- х месяцев через день, также соблюдаю диету. Перед каждой тренировкой по 2. Результат в приросте массы есть,но небольшой, видимо пора изменить упражнения в тренировках. Подскажите, пожалуйста, хороший комплекс. Благодарю заранее. Александр ? Это три раза в неделю(первая в понедельник, вторая в среду, третья в пятницу. Занимаюсь примерно 5- 6 месяцев. Подъём ног в висе на перекладине (пресс) - 1. Жим штанги лежа классический (грудь) - 3. Жим штанги лежа под углом вверх (грудь)- 3. Жим гантелей горизонтально лежа (грудь- плечи- трицепс) - 1. Жим гантелей лежа под углом 3. Гиперэкстензия (спина) - 1. Тяга за голову с верхнего блока (спина) - 8. Тяга горизонтального блока (спина) - 7. Вторая тренировка: Пресс- Ноги- Плечи. Подъем ног в упоре (пресс) - 2. Приседание со штангой на плечах (ноги) - 3. Жим ногами в тренажере (ноги) - 1. Махи гантелями в стороны (плечи) - 1. Жим гантелей стоя (плечи- трицепс) - 1. Махи гантелями вперёд (плечи) - 1. Подъём на носки в тренажёре сидя (икры) - 5. Скручивания лёжа на полу (пресс) - 2. Третья тренировка: Пресс- Трицепс- Бицепс. Подъем ног лежа на наклонной скамье (пресс) - 1. Жим штанги лежа узким хватом (трицепс) - 3. Разгибание рук с верхнего блока - канатная рукоять (трицепс) - 5. Французкий жим с гантелями стоя (трицепс) - 1. Сгибания рук с гантелями стоя (бицепс) - 1. Сгибание рук на скамье скотта (бицепс) - 1. Сгибание рук с гантелями . Скручивание на наклонной скамье (пресс) - 2. Из животных кормов предпочитает личинки различных насекомых, мышевидных грызунов, Бурый медведь внесен в Красную книгу Брянской области. Перечень объектов животного мира, занесенных в Красную книгу Брянской области. Основная информация · Категории · Животные в красной книге. На территории Брянской области обитает 41 вид животных, занесенных в Красную книгу РФ, среди них: степной шмель, беркут, сапсан, белая куропатка, выхухоль русская, зубр европейский. БРЯНСКИЙ ЛЕС заповедник. Расположение и история заповедника Брянский лес полесье, и на территории Трубчевского и Суземского районов Брянской области. Фауна позвоночных животных насчитывает 245 видов, в том числе: Здесь обитает 6 видов птиц, занесенных в Красную книгу. Животный мир Брянской области. Фауна Брянского края достаточно богата. Эти и другие животные и птицы занесены в Красную Книгу Российской Федерации. Брянская область - Министерство Природных Ресурсов и Экологии Российской Федерации. Министерство Природных Ресурсов и Экологии Российской Федерации. Почтовый адрес: 1. Москва, Большая Грузинская ул., 4/6. Телефон: +7(4. 99)2. Факс: +7(4. 99)2. При копировании информации ссылка на источник обязательна. Замечания и предложения по работе сайта просьба направлять через форму обратной связи. Богатство и разнообразие животного мира Брянской области объясняется тем, что на ее. Здесь обитает 6 видов птиц, занесенных в Красную книгу.В Красную книгу области занесены редкие и ценные виды растений и охраняемые растения, животные, грибы Брянской области. Скачать фильм Хватай и беги 2. Хватай и беги (2. Blu- Ray torrent. Видео: 1. 92. 0x. Кбит/с. Аудио: Аудио#1: Russian: 4. Hz, AC3, 3/2 (L,C,R,l,r) + LFE ch, ~3.
Герои фильма, группа подростков, оказались среди тех, кому удалось Посмотреть фильм " Хватай и беги " онлайн вы можете в хорошем качестве. Герои фильма, группа подростков, оказались среди тех, кому удалось. Посмотреть фильм "Хватай и беги" онлайн вы можете в хорошем качестве. Eurotec GA 107 C: сравнить цены в интернет-магазинах Украины, характеристики, отзывы покупателей, купить в кредит.Цены в Украине на Пилы Eurotec. Купить Пилы Eurotec. Здесь сохраняется информация о недавно просмотренных товарах или категориях. Вы пока еще не просматривали ни одной модели. Давно мечтали купить Бензопила Eurotec GA 107C? Приятные цены и условия покупки вас порадуют! Eurotec GA 107 C : сравнить цены в интернет-магазинах Украины, характеристики, отзывы покупателей, купить в кредит. Компания Eurotec более 10 лет представлена на рынке инструментов для бытового и профессионального применения! Бензопила Eurotec GA 107 C. Модель имеет подогрев карбюратора и наличие тормоза пильной цепи. Бензопила Eurotec XP225 обладает высокой прочностью и надежностью. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |